admin 發表於 2025-10-10 16:03:17

中醫视角下的免费養生智慧

中醫認為“氣為血帅，血為氣母”，氣行则血行，呼吸吐纳是最根本的摄生功法之一。
好比洗車水槍,《黄帝内經》就有记录：“澹泊虚无，真氣從之，精力内守，病安历来。”

現代醫學钻研亦表白：腹式呼吸可有用加强肺活量、不乱自立神經體系、低落血压瘦身茶,。吳紹琥,

天天迟早各5分钟，**闭目默坐，调息吐纳，深吸慢呼，腹部微鼓微收，**持久對峙可较着改良睡眠、發急、消化不良等問题，本钱為零，收益庞大。
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