中醫養生的智慧:從日常入手改善健康

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中醫讲求“天人合一”，認為人體應适應四時的變革来调节身體。春、夏、秋、冬四時對應着人體的肝、心、肺、肾四大脏腑，是以每一個季候的摄生偏重點也有所分歧。

春天肝气兴旺，易生怒火，饮食上宜平淡，多吃绿叶蔬菜、豆類等，以清怒火，疏肝解郁。春天還可以多做一些蔓延筋骨的活動，如瑜伽、拉伸或太极拳，帮忙肝气顺畅。

夏日气温升高，心火易盛，人體出汗较多，消耗津液快速豐胸方法,。饮食應以清冷解暑為主，苦瓜、冬瓜、绿豆汤等都是清热降火的好選擇。同時，夏日要得當削減高强度的活動，防止過分损耗阳气。

秋天气候转凉，氛围干燥腱鞘炎噴霧,，輕易伤肺，摄生重點是润肺滋阴。饮食可以多吃些梨、银耳、百合等滋阴润燥的食品，同時适當增长油脂，避免皮肤干燥。

冬日严寒，肾脏功效處于兴旺阶段，宜温補。羊肉、907商學院,枸杞、红枣等温热JY娛樂城,的食品可以帮忙身體抵抗严寒，滋補肾阳，加强體力。