中醫養生從六個方面入手可以达到延年益寿的目的

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• 情志和谐：連结安然平静的心态，防止過分的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。碰到事变要岑寂處置，可經由過程听音乐、念书、與朋侪交换等方法減缓不良情感。如听高兴的音乐可減缓哀痛情感，听舒缓的音乐有助于放松身心。

• 修身養性：培育乐趣快乐喜爱，如绘画、书法、下棋等，丰硕糊口内容葉和軒,，熏陶情操，使心情加倍宽大旷达、開畅。

五、中藥摄生

• 中藥调节：按照小我體質，在大夫引导下公道利用中藥调节身體。如體中藏紅花雪蓮貼,華職棒直播,質衰弱者可得當服用人参、黄芪等补氣藥；贫血者可選用當归、熟地等養血藥。但需注重中藥的BOBO女神臻選, 用法用量和忌讳。

• 中藥泡脚：用艾叶、红花、花椒等中藥泡脚，可促成血液轮回，温通經络，減缓委靡。一般泡脚時候在15 - 20分钟，水温以40℃ - 45℃為好。調節血糖保健食品,