中醫養生新視角:绿螺引领的健康智慧

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饮食保養：饮食是摄生的首要一环。按照中醫理論，脾胃為後天之本，气血生化之源。是以，饮食保養應注意“适度”與“均衡”，既不成過饥過饱，又需注意食品的多樣與平衡。建议多摄取新颖蔬果，少油少盐，連结食品的“温度”與“干净”。别的，如薏米、红豆等食品具备祛湿成果，冬瓜等利尿食品也有助于解除體內湿气。

活動摄生：得當的活動可以促成气血畅通，加强體質。绿螺醫療举薦選擇一些暖和而有用的活動方法，如五禽戏、太极拳、八段锦等。這些活動多以迟钝柔和的動作為主，可以或许和谐气血，舒缓压力，加强脾胃的運化能力。

情志保養：中醫認為情志與脏腑功效紧密親密相干。過分發急、抑郁等负面情感會毁伤脾胃，激發各類疾病。是以，要學會调理情志，連结心境愉悦，防止過分思考和哀愁。

推拿摄生：推拿是中醫摄生的傳統法子之一。经由過程推拿痛風藥,足三里、三阴交等穴位，可以促成气血畅通，加强脾胃功效。這些简略的口算練習機, 推拿法子不但易于操日安玩美,作，并且结果顯著。